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Perdoar alguém que nos magoou pode ser muito difícil. No entanto, você se sentirá melhor e talvez até possa consertar esse relacionamento caso consiga perdoar de verdade a pessoa que o magoou. Além disso, estudos demonstram que o perdão alivia o estresse, portanto você estará fazendo um favor a si mesmo durante o processo.[1] Aprender a perdoar...

O respeito a si mesmo é a base da autoestima. Neste artigo falamos sobre como você pode fortalecer esta valorização e a percepção que tem sobre você mesmo.

As emoções podem, por vezes iniciar-se muito rapidamente, de fato tão rapidamente que não tomamos consciência que a nossa mente e corpo desencadearam uma emoção num determinado momento particular. Essa velocidade pode salvar as nossas vidas numa situação de emergência, mas também pode arruinar as nossas vidas quando nós temos uma reacção excessiva...